濕氣重吃B族維生素一般效果不大，B族維生素并沒有去濕氣的作用。體內的濕氣太重，可以在醫生指導下做飲食調整，也可以在醫生指導下使用中成藥來做身體調理。B族維生素屬于身體所需的普通微量元素，并不能達到去除體內濕氣的效果。
體內濕氣太重，有可能是脾虛、外感濕邪引發，不及時做治療，臨床癥狀還會有所加重，伴有四肢無力、食欲不振、大便黏膩等，單純食用B族維生素并不能達到去除體內濕氣的作用。可以在醫生指導下食用有排濕功效的食物，比如紅豆薏米粉、冬瓜、小米等，臨床癥狀比較嚴重者，單純在飲食上做調整見效比較慢，也可以在醫生指導下配合有排濕功效的藥物，可以服用清熱祛濕顆粒、木香順氣丸和龍膽瀉肝丸等。
在做身體調理期間還需要做好生活飲食調整，不要到濕熱的環境中去，還要做好個人的保暖工作。在身體條件允許的情況下，也可以堅持做有氧鍛煉，出汗的同時也能有利于體內濕氣的排出。