通常情況下，如果偶爾吃代餐粉，一般對身體是沒有危害的；如果長期吃代餐粉，可能對身體是有危害的。
1.偶爾吃代餐粉：代餐粉的主要成分為是谷類、豆類、薯類、蛋白質提取物、維生素以及果蔬纖維，具有高纖維、低熱量、飽腹感強等特性，如果只是偶爾吃代餐粉，一般不會影響人體對營養物質的攝入，通常對身體是沒有危害的。
2.長期吃代餐粉：代餐粉中的營養物質通常不能滿足人體每天的基礎代謝需求，如果長期吃代餐粉，可能會導致營養不良，對身體有一定的危害，可能會導致食用者出現頭暈、乏力、掉頭發、精神差、皮膚粗糙等情況。