睡眠是人體最重要的生理需求之一，成年人每天建議保持7-9小時的優質睡眠。如果長期只睡四五個小時，身體可能會出現多種問題。
首先，免疫系統會受到抑制，導致免疫力下降，容易感冒生病。
其次，長期睡眠不足會影響心血管健康，增加高血壓、心臟病等疾病的風險。
此外，睡眠不足還會損害大腦功能，導致記憶力減退、注意力不集中等問題。
建議調整作息時間，盡量保證每天7小時左右的睡眠。如果確實因為工作等原因無法保證充足睡眠，可以嘗試通過改善睡眠環境、放松身心等方式提高睡眠質量。
記住，充足的睡眠是健康的基礎，千萬別為了短暫的忙碌透支自己的健康。