每100克蛋撻的熱量約為122千卡，相對較高，建議盡量少吃。

蛋撻是日常生活中較為常見的小吃、甜品，由雞蛋、面粉、糖、黃油、牛奶等制成，但是減肥人群應當適量少吃蛋撻。因為每100克蛋撻的熱量約為122千卡，熱量相對較高，食用量過大可能會引起肥胖，不利于減肥。

蛋撻的營養含量適中，口味香甜，適量吃蛋撻可以改善食欲不振的情況。且含有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維等成分，適量吃蛋撻可以促進腸道蠕動，改善消化不良的情況。

但是不建議過量吃蛋撻，其中含有的糖分、脂肪含量比較多，經高溫烤制后容易成為高熱量食物，過量吃可能會引起肥胖，不建議正在減肥的人吃。并且其糖分含量較多，不建議糖尿病人吃，可能會引起血糖上升，導致病情加重。

建議日常盡量少吃蛋撻，保持飲食結構均衡，飲食清淡。可以適量吃新鮮蔬菜水果，包括白菜、西蘭花、蘆筍、蘋果、圣女果等，熱量相對較少，不容易引起肥胖。