每天游泳40分鐘反而胖了，可能是不良飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量不足、睡眠不足、甲狀腺功能減退等因素引起的，建議及時(shí)的進(jìn)行針對(duì)性處理。

1、不良飲食習(xí)慣：

如果在運(yùn)動(dòng)之后暴飲暴食，或者是喜食高糖的食物，例如巧克力、蛋糕、冰淇淋等，可導(dǎo)致體內(nèi)的熱量攝入過(guò)剩，進(jìn)一步轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，運(yùn)動(dòng)不能很好將這部分熱量消耗掉，從而會(huì)導(dǎo)致減肥效果不好，出現(xiàn)體重不減反增的現(xiàn)象。減肥期間一般需要節(jié)制飲食，要減少體內(nèi)的熱量攝入，燃燒體內(nèi)的熱量，才能夠起到減肥的作用。

2、運(yùn)動(dòng)量不足：

每天游泳40分鐘的情況下，如果強(qiáng)度比較低，沒有消耗較多的熱量，可能會(huì)起不到減肥的作用，身體反而胖了。在減肥期間要注意適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)的增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并且要運(yùn)動(dòng)足夠的時(shí)間，有利于更好的減肥。

3、睡眠不足：

如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，嚴(yán)重睡眠不足，可能會(huì)使體內(nèi)的激素分泌發(fā)生紊亂，從而出現(xiàn)水腫的情況，也會(huì)伴有身體變胖的癥狀。建議及時(shí)調(diào)整作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。

4、甲狀腺功能減退：

甲狀腺功能減退的患者，在患病期間一般會(huì)出現(xiàn)甲狀腺激素分泌量不足的信息，身體代謝功能減弱，此時(shí)體內(nèi)的熱量無(wú)法被運(yùn)動(dòng)消耗，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，從而引起身體的肥胖。可遵醫(yī)囑使用補(bǔ)充甲狀腺激素的藥物治療，如左甲狀腺素鈉片等。

運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)補(bǔ)充水分，保持舒緩的情緒，并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。