戴口罩不一定要戴N95。
口罩一般有醫(yī)用外科口罩和N95口罩。N95口罩是指在標(biāo)準(zhǔn)的環(huán)境下，也就是一定的溫度和濕度，在戴口罩的情況下能夠過濾超過95%的非油性顆粒物的口罩。通常情況下，戴口罩不一定要戴N95口罩，可以根據(jù)實(shí)際情況來進(jìn)行選擇。
佩戴口罩的種類要基于個(gè)人暴露于疾病的風(fēng)險(xiǎn)來考慮，如果身體健康，沒有出現(xiàn)明顯的不適癥狀，并且不會(huì)前往人群密集的公共場(chǎng)所，工作場(chǎng)所也不存在暴露的風(fēng)險(xiǎn)，此時(shí)戴醫(yī)用外科口罩即可。
如果本身存在發(fā)熱、咳嗽等癥狀，或者要前往人群密集的公共場(chǎng)所，以及直接面對(duì)傳染病患者，此時(shí)則需要戴N95口罩，能夠起到更好的防護(hù)效果，降低患病的風(fēng)險(xiǎn)，有利于身體健康。不過戴口罩的時(shí)候要注意在雙手干凈的情況下戴，并且在4小時(shí)或者口罩被污染后及時(shí)更換口罩。
日常生活中，要注意調(diào)整自己的生活方式，飲食要以清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富為主，避免食用辛辣、油膩的食物，比如麻辣魚、燒烤、炸雞等。如果出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。