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少量多餐和多量少餐哪個容易胖

醫生頭像

榮瑩 副主任醫師營養科

三級甲等山東省立醫院

通常情況下,無法比較少量多餐和多量少餐哪個容易胖。具體情況分析如下:
少量多餐是指每餐吃的量減少,進餐次數增多,而多量少餐是指每餐吃的量增加,減少進餐次數,但是身體肥胖取決于飲食因素、心理因素、運動因素、內分泌因素等,如果患者少量多餐和多量少餐攝入的總能量相同,并且都沒有進行運動,那么都容易胖,所以無法比較少量多餐和多量少餐哪個容易胖。建議患者合理飲食,無需刻意保持進食方式,可以在飯后進行合理的運動,比如跑步、跳繩、爬山、打籃球等,消耗體內多余的熱量和脂肪,有助于減肥。
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