陽光中的紫外線是提升免疫力的關鍵因素之一。適量曬太陽可以促進體內維生素D的合成，而維生素D對增強免疫系統功能起著重要作用。
科學研究表明，維生素D不僅能增強人體對感染的抵抗力，還能調節免疫反應的平衡，減少過度炎癥反應的發生。
建議每天在陽光下暴露10-20分鐘，避開強烈陽光時段。兒童、老人及免疫力較弱的人群尤其需要適當曬太陽。
需要注意的是，過度暴曬可能對皮膚造成傷害，因此科學曬太陽是關鍵。建議選擇早晨或傍晚時分，避免正午紫外線最強的時段。
綜上，合理利用光照資源，對提升免疫力具有重要意義，但需注意方式方法。