游泳曬傷后皮膚發紅一般需要5-7天才能好。患者的恢復時間應根據其恢復的程度來決定。如果曬傷的面積較小或未出現嚴重水腫時可以自愈，但當局部出現紅腫熱痛時必須及時治療才能恢復正常狀態。
在游泳造成的曬傷之后，如果皮膚出現紅腫，應立即進行處理。對于被曬傷的皮膚，可以選擇局部冷敷以降低其溫度，可以減少對皮膚的傷害。建議使用冷毛巾或冰袋進行外敷，每次敷用時間為5-10分鐘，并在此之后多次冷敷。若是曬傷嚴重時，可用酒精棉球擦拭患處。另外，曬傷后皮膚發紅可能會引起色素沉淀，如果出現色素沉著的癥狀，可以去正規醫院接受激光或強脈沖光治療。如果發現皮疹面積較大，需要及時就醫診治，不要盲目用藥或等待治療，應根據患者病情選擇合適的藥物和方法。當患者出現水皰和瘙癢癥狀時，可以按照醫生的建議在患處使用硼酸溶液進行濕敷，可以有效地減輕腫脹和止癢。此外，還可以選擇使用爐甘石洗劑或丁酸氫化可的松乳膏等藥物進行外部治療，經過持續的治療，患者在5-7天內就能恢復健康。
若患者展現出不適的跡象，建議盡快前往醫院接受治療，防止病情進一步惡化。