月經期間一般可以適量吃秋葵，建議根據個人情況合理飲食。
秋葵富含蛋白質、維生素C、可溶性纖維素等多種營養成分，具有美容養顏、降血糖、調經養血等功效。在月經期間，女性身體較為虛弱，適量吃秋葵可以補充身體所需的營養，增強免疫力，緩解經期疲勞。秋葵中的果膠和牛乳聚糖等成分還有助于促進消化，改善便秘等問題。
除了可以適量食用秋葵外，女性在月經期間還應注意飲食的均衡和多樣性。應多吃富含高纖維的食物，如蔬菜、水果和全谷類，保證蛋白質的攝入，如肉類、蛋類和豆制品，補充經期所流失的營養素和礦物質。
雖然秋葵對大多數女性有益，但脾胃虛寒、體質寒涼及易過敏體質等特殊人群應謹慎食用。秋葵性涼，過量食用可能會加重體內寒氣，導致腹瀉等癥狀。易過敏體質者食用后可能出現過敏反應。
在食用前最好根據自身情況判斷是否適合食用秋葵，女性在來月經期間要注意保暖，避免著涼。