游泳后，通常可以通過調整飲食、適當的運動、使用藥物等方式排濕氣。
1.調整飲食：濕氣重的患者平時應避免食用生冷、油膩的食物，比如火鍋、雪糕等，可以適量吃一些紅豆、薏米、冬瓜、山藥等食物，通常可以促進新陳代謝，促進排尿，進而起到祛濕、消腫的作用。
2.適當的運動：患者平時還可以適當地進行一些有氧運動，比如跳繩、瑜伽、打籃球等，通常可以加速體內血流的速度，促進人體的新陳代謝，繼而起到祛濕排毒的作用。
3.使用藥物：如果患者出現了頭身困重、四肢酸楚等癥狀，建議按照醫囑使用保濟口服液、雪蓮口服液等藥物進行治療。
患者還在醫生建議下通過艾灸、推拿等方式排濕氣。
