手沖在臨床上被稱為手淫，手淫后感覺自己特別惡心是一種常見的心理現象，多源于人對性不正確的理解而產生的自責。如果這種癥狀加重或長時間未得到緩解，建議及時前往醫院的心理科就診。
手淫是一種極為普遍的性行為，男女皆可發生，但以男性更多見，是指通過自我撫弄或刺激性器官，而產生性興奮或性高潮的一種行為，這種刺激可以通過手或是某種物體，甚至兩腿夾擠生殖器而產生。手淫可以起到緩解性心理和性生理緊張的作用，但在性沖動釋放后容易感到情緒低落、自責、痛苦等情緒。此時應當改變觀念，需知道性行為是常人皆有的一種生理現象，并非病態。偶爾的手淫一般不會對身體造成傷害，且手淫等性行為在私密空間里發生，不會對他人和社會造成不利影響，故而無需過于自責，甚至感覺自己特別惡心。
但是建議適度手淫即可，頻繁的手淫會造成身體損傷，如尿路感染、精神萎靡、性欲不振等。男性長期手淫可能在正常性行為中因緊密接觸、強烈刺激而出現早泄。年輕男女可將更多的注意力轉移到學習、運動等健康的生活方式中去，盡量少接觸黃色讀物、視頻等信息。如果出現性沖動，可以通過聽音樂、運動等方式進行緩解。