在活動(dòng)過(guò)程中，如果運(yùn)動(dòng)方式不正確，容易引起手關(guān)節(jié)部位扭傷。手關(guān)節(jié)扭傷后，患者可能會(huì)有局部腫脹、疼痛等癥狀，并沒有快速恢復(fù)的方法，但是可通過(guò)冷敷、制動(dòng)、抬高患肢、藥物治療等方式幫助手關(guān)節(jié)扭傷恢復(fù)。
1、冷敷：在手關(guān)節(jié)扭傷24小時(shí)內(nèi)，可以針對(duì)扭傷的部位進(jìn)行冷敷，冷敷可以收縮毛細(xì)血管，減少局部滲出物，還可以刺激局部的神經(jīng)末梢，緩解腫脹、疼痛等情況，促進(jìn)手關(guān)節(jié)扭傷的恢復(fù)；
2、制動(dòng)、抬高患肢：在手關(guān)節(jié)扭傷之后，應(yīng)注意避免繼續(xù)活動(dòng)，要對(duì)扭傷部位進(jìn)行固定、制動(dòng)，以免加重?fù)p傷。另外，還可以將患肢抬高，能夠促進(jìn)局部的血液回流，也可以減輕腫脹、疼痛等癥狀，促進(jìn)手關(guān)節(jié)扭傷的恢復(fù)；
3、藥物治療：手關(guān)節(jié)扭傷之后，如果疼痛特別嚴(yán)重，可以應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛的藥物進(jìn)行緩解，比如雙氯芬酸鈉腸溶片，還可以應(yīng)用活血化瘀的藥物，比如云南白藥膠囊等，促進(jìn)淤血、腫脹的消退。但是在使用藥物前需要了解相關(guān)禁忌，不能隨意使用藥物。
手關(guān)節(jié)扭傷之后應(yīng)多注意休息，減少手部工作，而且應(yīng)注意局部保暖，避免受涼。飲食方面應(yīng)以清淡、營(yíng)養(yǎng)為主，應(yīng)多進(jìn)食新鮮的蔬菜或者水果，促進(jìn)手關(guān)節(jié)扭傷的恢復(fù)。