感冒不可以劇烈運動出汗，雖然感冒后發汗，會使人覺得比較舒服，但通過劇烈運動出汗對感冒的恢復，會產生不利的影響。感冒期間需要多休息，有助于促進機體恢復。
感冒時的機體較為虛弱，如果此時劇烈運動出汗，會大量消耗體內的能量及物質，在一定程度上削弱機體的免疫功能。同時劇烈運動時會大量出汗，出汗后如果未及時保暖，汗液吸熱蒸發，會加重寒氣入侵機體。因此，感冒時劇烈運動，可能有可能將普通的感冒轉化為嚴重的病毒感染，例如病毒性心肌炎、病毒性肝炎、病毒性腦炎等，或轉化為嚴重的細菌感染。另外，劇烈運動對心臟、肺臟等器官，也會產生比較大的負荷，可能會加重不適癥狀。
所以感冒一定要注意休息，注意保暖，多喝溫熱水，清淡飲食，保證充足的營養，促進新陳代謝。感冒時可以適量運動，微微出汗就可以，這樣有利于疾病的好轉。