左側腰部疼痛可能是運動過量、受寒等非疾病因素引起的，也可能是肌肉拉傷、腰椎間盤突出癥等疾病因素引起的。
一、非疾病因素
1、運動過量：長時間未做運動的人，可能因為做仰臥起坐、轉呼啦圈等運動，超過了有氧運動的強度，乳酸堆積在左側腰部肌肉后，可能會出現酸痛的情況，這屬于正常現象，可以通過按摩、熱敷等方式來緩解不適。
2、受寒：睡覺時未蓋好被子，或者長時間穿露腰的衣服，左側腰部受寒后，由于肌肉痙攣，不僅會感到疼痛，還可能會出現肌肉僵硬的情況。建議睡覺時蓋好被子，盡量不要穿露腰的衣服，以減少此類情況出現的可能。
二、疾病因素
1、肌肉拉傷：肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷，常會表現為疼痛、紅腫、瘀青等，患者在做運動時，可能因為肌肉拉傷，不僅導致左側腰部疼痛，觸之發硬，還可能會伴隨出現肌肉痙攣、肌肉無力等情況。患者可以按照醫囑使用活血止痛膠囊、舒筋活血片、復方南星止痛膏等藥物進行治療。
2、腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出癥指腰椎間盤向后突出，壓迫神經根，從而在臨床上產生癥狀，一般會出現腰痛、坐骨神經痛等癥狀，患者如果患上了此疾病，患者左側腰部可能會出現持續性鈍痛，平臥位疼痛減輕，站立則加劇，還可能會伴隨出現下肢放射性疼痛、麻木、無力等癥狀。患者可以按照醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、復方氯唑沙宗片、馬來酸氟吡汀膠囊等藥物進行治療。
日常生活中，患者盡量睡硬床，避免久坐，保持正確的坐姿、站姿，可以盡量做一些腰背部的鍛煉操，緩解不適的同時，還能起到增強體質的作用。