涌泉穴可以改善失眠的情況，但是對于比較嚴重的失眠，改善作用相對較小，建議針對失眠的病因進行治療。
涌泉穴是足少陰腎經的井穴，位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。涌泉穴具有開竅、瀉熱、降逆的功效，主治腎系病證，包括大便困難、小便不利、奔豚氣等癥狀。
適當按摩涌泉穴，也可以改善失眠的情況，常用于治療陰虛火旺所引起的頭暈頭痛、頭暈目眩、失眠多夢、心慌等癥，還可以改善煩躁、五心煩熱等癥狀。現代常用于治療休克、高血壓、失眠、小兒驚風、癲癇、神經性頭痛、遺尿、尿潴留等病癥，一般是通過按摩、針灸、艾灸等方法達到治療目的。
雖然涌泉穴可以醒腦開竅、滋陰益腎，從而達到改善失眠的效果。但是對于比較嚴重的失眠，治療效果相對有限，不一定能緩解所有病癥所致的失眠。并且引起失眠的因素較多，包括精神壓力大、環境異常，或與一些疾病相關，涌泉穴的治療效果有限，建議及時就醫診治。