上火了牙疼通常沒有最快的降火方法，患者可嘗試通過吃一些食物或遵醫囑使用藥物來緩解癥狀。

一、食物

1.清淡食物：患者可以選擇清淡易消化的食物，如粥、面條、蔬菜湯等，避免食用過于刺激或油膩的食物，以免加重癥狀。

2.新鮮的水果和蔬菜：在上火時，患者可以適量攝入富含維生素C和纖維的水果和蔬菜，如檸檬、橙子、西紅柿、芒果等，這些食物具有一定的降火和抗炎作用。

3.喝清熱的茶水：患者日常還可以喝一些具有清熱作用的茶水，如金銀花茶、菊花茶、蒲公英茶等，以降低體內的火氣。

二、藥物

如果患者持續出現牙齦腫痛、口舌生瘡等上火的癥狀，或者癥狀比較嚴重時，患者可及時就醫，在醫生的指導下使用黃連上清片、牛黃解毒片等藥物來清熱降火，緩解癥狀。

患者日常要注意休息，不要過度勞累和熬夜，可適量運動，保證良好的睡眠習慣，保持積極樂觀的心情，以促進身體恢復。