下雨天想睡覺與外界環境、氧氣含量低、褪黑素分泌等因素有關，屬于正常的生理現象，一般不需要進行針對性治療。
1、外界環境：雨聲是非常典型的白噪音，而白噪音具有舒緩神經的作用，下雨天產生的白噪音能讓人感到舒適，放松心情后容易產生困倦、乏力等現象，所以下雨天有著助眠的效果。
2、氧氣含量低：下雨天，天氣昏暗，植物的光合作用減少，空氣中的氧氣含量相對降低，人體的交感神經較晴天不是那么興奮，心情也就跟著舒緩下來，產生想睡覺的現象。
3、褪黑素分泌：褪黑素是人體松果體分泌的生物性激素，對睡眠有改善作用，當下雨天天氣昏暗時，人體會釋放一定褪黑素，從而引起想睡覺的情緒，此時的睡眠質量也會較高。
下雨天睡覺需要注意開窗通風，保持室內空氣流通，需要注意，如果白天下雨時進入睡眠，容易使人體進入深度睡眠，這時建議不要沉睡太長時間，可能會造成睡醒后大腦昏沉、眩暈、惡心想吐等不良反應，深度睡眠盡量保持在夜間，夜間的深度睡眠有利于幫助人體在白天積蓄更多的能量。