一般進行爬山、爬樓梯或者是跳繩時，一定程度上卵泡容易破，促使卵子加快排出的速度，可根據個人情況來選擇適合自己的運動方式。
1、爬山：爬山需要不停地行走，而且在爬山的過程中，可以有效促進個人的新陳代謝，甚至增加腹壓，一定程度上卵泡容易破，有利于成熟的卵泡排出，可起到輔助的效果；
2、爬樓梯：爬樓梯過程中，一定程度上卵泡容易破，可加快其排出。在排卵期間同房，較有利于精子與卵子結合，從而提高受孕幾率；
3、跳繩：跳繩屬于較常見的有氧運動，而且跳繩也屬于一種比較好的運動方式，在跳繩過程中可以加速血液循環，從而促使卵泡破裂，一定程度上卵泡容易破，縮短排卵時間。
但平常盡量不要通過大量的劇烈運動來促進排卵，以免引起身體不適。需要及時到醫院進行B超檢測卵泡的成熟度，同時也可以使用排卵試紙監測排卵情況，必要時也可以打促排卵針。如果長時間沒有出現排卵的現象，可能是由于卵巢囊腫或者是卵巢腫瘤等導致，都會影響到正常排卵，必要時可進行手術治療，以恢復正常排卵。
