中醫(yī)理論中，人體的十二條正經(jīng)與自然界的時(shí)間運(yùn)行相呼應(yīng)，每一個(gè)時(shí)辰對(duì)應(yīng)一條經(jīng)絡(luò)。其中，子時(shí)（晚11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)）是膽經(jīng)最為活躍的時(shí)段。
現(xiàn)代研究表明，膽經(jīng)在子時(shí)不睡眠狀態(tài)下會(huì)受到抑制，導(dǎo)致膽汁代謝紊亂。
這種紊亂可能引發(fā)消化不良、情緒波動(dòng)等問題，長(zhǎng)期熬夜更會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。
建議保持規(guī)律作息，在子時(shí)前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，以維護(hù)膽經(jīng)健康。