臉上長斑屬于色素沉著，通常為褐色或淡褐色的斑點，沒有凸起，按壓時也不會褪色。通常氣色不好臉上長斑時，可通過規律作息、調整飲食以及藥物治療等方式進行調理。
1、規律作息：氣色不好時應注意保證充足的睡眠，早睡早起，有利于體內的代謝平衡。此外，平時應注意加強鍛煉，比如慢跑、游泳等，可促進血液循環和新陳代謝，適量出汗還能幫助將面部、體表等的代謝產物排出，減少面部色素的沉積；
2、調整飲食：對于氣血不足引起的面色發黃、臉上長斑，可以適量攝入枸杞、山藥、大棗等補氣養血的食物，或者使用黃芪、當歸等補氣養血的中草藥煲湯飲用，有利于促進氣血的恢復。對于長期情緒不佳、肝氣郁滯而引起的氣血運行不暢，可以使用玫瑰花泡水做代茶飲用，有利于疏肝理氣、活血化瘀，改善氣血的運行，減少面部的色素沉積；
3、藥物治療：對于氣血不足引起的面色不好臉上長斑等，可服用八珍湯進行調理，八珍湯具有氣血雙補的功效，可用于治療氣血兩虛、面色蒼白、月經不調等。對于肝氣郁滯引起的氣色暗沉，可使用紅花逍遙片等中草藥進行治療，有活血化瘀的功效，有利于緩解氣滯血瘀引起的氣色不好；
4、其他方法：如果存在氣色不好臉上長斑等情況，還可以通過針灸、刮痧等方式幫助促進身體的血液循環，加速身體的新陳代謝，幫助改善身體的氣血運行，緩解血瘀等，有利于減少面部的色素沉著。
如果氣色不好臉上長斑，應注意加強防曬，減少紫外線對皮膚的刺激，減少黑色素的合成和沉著。另外，還應注意保持良好的情緒，避免長期處于精神緊張的狀態，引起體內激素水平和代謝的紊亂，加重色素沉著。