脾胃是氣機升降的樞紐，脾氣主升，以升為順，即脾具有轉化精微和升舉內臟的功能；胃氣主降，以降為和，即胃受納腐熟水谷后，通過胃的通降作用，下傳至小腸進一步消化。打通脾升胃降可以通過食物、藥物等方法，但由于個體差異，具體效果因人而異，癥狀較重者建議及時就醫診治。
1、食物：生活中可以多服用香櫞、佛手、橙子、韭菜、白蘿卜等。香櫞可以入脾經，行氣寬中；佛手入脾經，可以理氣和中止痛；橙子可以和胃降逆；韭菜可以溫中行氣；白蘿卜可以下氣消食等；
2、藥物：可在醫生指導下服用枳實消痞丸、厚樸溫中湯、橘皮竹茹湯等。枳實消痞丸具有行氣消痞、健脾和胃的功效，其中枳實可以行氣消痞，厚樸可以下氣除滿，半夏可以散結和胃，干姜可以溫中去寒。而厚樸溫中湯具有行氣除滿、溫中燥濕的作用，其中厚樸可以行氣消脹，陳皮、木香可以行氣寬中，干姜、生姜溫脾暖胃等。橘皮竹茹湯具有降逆止嘔、益氣清熱的作用，橘皮可以行氣和胃，竹茹可以清熱和胃、降逆止嘔，大棗、甘草可以益氣補脾和胃等。