腰間盤突出即腰椎間盤突出癥，可發生在兒童、青中年、老年等各個年齡，但是一般好發于20-50歲年齡段的人群，常表現為腰痛、下肢麻木疼痛、無力等癥狀。如果出現以上癥狀，建議及時到醫院進行相關檢查，并配合治療。
1、兒童：16周以下的兒童，由于他們的骨骼尚未發育成熟，椎體骺軟骨板與椎體尚未融合，同時這個年紀的兒童好動，容易受傷，因此也容易導致腰椎間盤突出癥。
2、青中年：20-50歲的青年人群以及中年人群是社會主要的工作人群，由于勞動強度大、工作時間長、長期久坐、低頭、彎腰等，可誘發腰椎間盤突出癥。并且這個年齡段的人群，容易出現不良的飲食習慣，如過量吃高脂肪、高糖的食物，導致營養過剩，肥胖率增高，在經過長期久坐后，可加重椎間盤的受力，導致椎間盤變性，纖維環斷裂，出現髓核突出的情況，從而引起此類人群出現腰痛、下肢放射性疼痛、間歇性跛行等癥狀。
3、老年：70歲以上的老年人，體內鈣元素的缺乏以及骨質疏松可導致纖維環和髓核含水量逐漸減少，當腰椎間盤受到壓迫時，極易造成腰椎間盤突出癥的發生。
在日常生活中，建議飲食上多吃一些富含鈣元素的食物，如牛奶、蝦皮等，可以補充機體所需的鈣元素，增強骨質，預防骨質疏松。控制體重減輕負重，同時保證站姿、坐姿正確，避免久坐久站，適當加強腰背肌肉練習，可有助于預防腰椎間盤突出癥的發生。
