腳上有小白點一碰就疼考慮是鞋子不合適、雞眼、足癬、帶狀皰疹、跖疣等原因引起，可以通過一般治療、外用藥物、口服藥物的方式改善。
1、鞋子不合適：經常穿不透氣的鞋子或鞋子過緊，走路時會對腳上的皮膚造成摩擦，導致皮膚局部出現白泡，并伴有疼痛、紅腫等現象，平時穿著的鞋襪應選擇柔軟、透氣的面料。
2、雞眼：患者長期穿高跟鞋，會增加腳的壓力和摩擦，使腳上的皮膚受到壓迫，誘發角質增生，出現淡淡的白黃色或深黃色的角質增生物，用手壓迫時還會有疼痛感出現，可以在醫生指導下外用水楊酸軟膏、尿素乳膏、水楊酸苯酚貼膏等藥物改善。
3、足癬：與感染紅色毛癬菌、須毛癬菌等皮膚癬菌有關，長時間在公共浴池、游泳池等公共場所內不穿襪子行走，會導致皮膚癬菌直接或間接感染，引起腳上皮膚出現小白水泡，并伴有燒灼、疼痛感，需要遵醫囑應用硝酸咪康唑乳膏、硝酸益康唑噴霧劑、酮康唑乳膏等藥物治療。
4、帶狀皰疹：通常是感染水痘-帶狀皰疹病毒導致的，身體抵抗力下降后，水痘-帶狀皰疹病毒會使腳上出現丘皰疹和水皰，并伴有按壓痛以及頭痛、發熱等全身性癥狀，患者應在醫生建議下口服藥物治療，比如阿昔洛韋片、鹽酸伐昔洛韋片、伐昔洛韋膠囊等。
5、跖疣：腳上受到外傷后，會導致人乳頭瘤病毒進入破損處，感染皮膚表皮細胞，使腳上皮膚出現細小、發亮的丘疹，并呈污白色、稍硬，在行走過程中還會產生疼痛，應在醫生指導下外用藥物治療，比如氟尿嘧啶軟膏、重組人干擾素a2b凝膠、咪喹莫特乳膏等。
治療期間應放平穩心態，避免過度緊張，保持腳上的皮膚干凈和清潔，避免用手抓撓，以免發生交叉感染。