家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子偷偷吃頭發(fā)，這其實(shí)是身體發(fā)出的信號(hào)。就像精密的儀器運(yùn)轉(zhuǎn)需要潤(rùn)滑油，孩子的成長(zhǎng)發(fā)育也需要充足的“燃料”。當(dāng)身體內(nèi)某種關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素告急時(shí)，它可能會(huì)通過(guò)“異食”的表象，來(lái)尋找替代的能量來(lái)源。
在中醫(yī)看來(lái)，脾胃為后天之本。如果脾胃虛弱，運(yùn)化無(wú)力，無(wú)法將食物轉(zhuǎn)化為氣血津液，身體就會(huì)感到“饑餓”。尤其是鐵和鋅這兩種微量元素，它們是造血和維持免疫的重要角色。一旦儲(chǔ)備不足，身體不僅容易疲勞、面色蒼白，還會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的“饑餓感”，從而讓孩子對(duì)頭發(fā)、指甲等異物產(chǎn)生非理性的渴望。這并非單純的壞習(xí)慣，而是身體在求救。要知道，頭發(fā)和指甲都需要血液的滋養(yǎng)，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)跟不上，這些“外顯”的毛發(fā)也會(huì)變得脆弱易斷，身體便會(huì)本能地去“修補(bǔ)”或“索取”。
此時(shí)，與其強(qiáng)行制止，不如從“吃”入手，用天然食材為身體“補(bǔ)氣養(yǎng)血”。想要補(bǔ)充鐵元素，不妨常給孩子做一些瘦肉粥、動(dòng)物血湯，或者搭配菠菜、木耳等食材，像給身體注入紅色的“造血燃料”。同時(shí)，要多吃富含維生素C的果蔬，它們能像“搬運(yùn)工”一樣，把鐵元素更高效地運(yùn)送到身體各處。而鋅元素則是生命之花，多吃瘦肉、魚(yú)類以及南瓜子、核桃仁等堅(jiān)果，能讓身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)得更順暢。此外，全谷物也是鋅的良好來(lái)源，能讓營(yíng)養(yǎng)吸收更全面。
此外，進(jìn)食環(huán)境至關(guān)重要。不要在飯桌上訓(xùn)斥孩子，情緒緊張會(huì)抑制食欲，反而讓營(yíng)養(yǎng)吸收變差。順應(yīng)節(jié)氣，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，讓脾胃在規(guī)律的時(shí)間段里高效工作。每天睡前，可以用手掌順時(shí)針輕輕按摩孩子的腹部，以肚臍為中心，力度適中，幫助脾胃運(yùn)化，也能增進(jìn)親子感情。
養(yǎng)生重在潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲。當(dāng)營(yíng)養(yǎng)跟上了，這種特殊的“小怪癖”自然會(huì)消失，孩子也能長(zhǎng)得壯壯實(shí)實(shí)。