左側下腹疼痛和腰酸是女性常見的健康問題，可能由多種原因引起。根據你的描述，這種情況已經持續(xù)了兩三年，并且偶爾伴隨壓痛感，尤其是在活動后加重。盡管你提到白帶和經期都正常，但仍需考慮一些可能的原因。
首先，需要了解左側下腹疼痛和腰酸的常見原因：
神經性疼痛：這種類型的疼痛通常與神經系統有關，可能會因壓力、疲勞或姿勢不良而加重。適度休息和調整生活習慣有助于緩解癥狀。
盆腔炎癥：雖然你的白帶和經期正常，但長期下腹痛仍需排除慢性盆腔炎的可能性。
子宮內膜異位癥：這種情況會導致盆腔疼痛，并可能在月經周期中加重，但也可能出現不規(guī)則癥狀。
其他原因：包括腸道問題、泌尿系統感染或肌肉骨骼問題。
如果你懷疑是附件炎癥或其他婦科疾病，建議進行進一步的檢查，如超聲波檢查和血液檢測。同時，保持適度運動、避免久坐和注意個人衛(wèi)生也是重要的預防措施。
總之，左側下腹疼痛和腰酸可能是由多種因素引起，建議結合自身癥狀綜合判斷，并及時就醫(yī)以獲得準確診斷和治療方案。