通常情況下在爬山后可能會導致腿酸，這是屬于乳酸堆積后的正常現象。尤其是對于長時間不運動的人群而言，突然去爬山，腿酸的癥狀也通常會更為嚴重。當然，若是本身即患有腰椎病的情況下，爬山后可能會加重病情而引起酸痛癥狀。
1、乳酸堆積：爬山主要是需要腿部肌肉活動，而在爬山時局部肌肉大量消耗能量，此時肌糖原會在無氧條件下分解，產生乳酸。而乳酸在在腿部大量堆積，繼而可刺激引起腿部酸痛癥狀，以爬山后的第二天更為明顯。這種癥狀一般并不會持續很久，通常在2-3天體內堆積的乳酸代謝完全后即可恢復正常，不必過于擔心；
2、腰椎病：若是本身即患有腰椎間盤突出等腰椎病，在爬山后導致腰椎勞損，可進一步壓迫局部神經根，而這些神經通常參與支配下肢，因此酸痛也可能是腰椎間盤突出壓迫神經所致，并可伴腿部麻木感。神經壓迫所引起的酸痛癥狀通常持續時間較長，必要時還需通過手術治療，緩解神經受壓癥狀。