跑步膝蓋疼護膝通常是有用的。
患者在跑步時容易因外力導致髕骨脫位，出現關節疼痛。通過護膝對膝關節的限制、固定作用，在跑步時可以保護膝關節不受疼痛，在一定程度上可以防止外力損傷膝關節，緩解局部疼痛，降低膝蓋損傷程度。有的患者跑步時感到膝蓋冰冷和疼痛，護膝可以用來保暖，防止疼痛加劇。護膝只能起輔助作用，不能治療膝蓋疼，患者應及時去醫院進行治療。
在選擇護膝時，由于材料、結構和功能不同，功能也不同。建議咨詢專業醫生以選擇合適的護膝，如果用于運動和健身，需要選擇運動護膝。避免讓過緊的護膝限制關節運動，以免因運動不良或跑步不便而摔倒。注意作息規律，避免過度勞累，避免劇烈運動。注意飲食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。