一般情況下，腰疼、背疼，洗了個熱水澡不疼了，可能是過度勞累、腰肌勞損等原因引起的，需要根據實際情況進行處理，具體分析如下：
1.過度勞累：如果長時間工作，處于過度勞累的狀態，可能會出現腰疼、背疼，洗了個熱水澡不疼了的情況，若無其他不適癥狀，一般是正常的生理現象，無需特殊治療，適當休息并進行熱敷有助于緩解不適癥狀。
2.腰肌勞損：久坐、久站等原因容易引起腰肌勞損，常伴有腰部酸痛、刺痛等癥狀，可能會出現腰疼、背疼，洗了個熱水澡不疼了的情況，需要在醫生的指導下服用雙氯芬酸鈉片、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。
在日常生活中也要注意腰部的護理工作，盡量不要長時間彎腰下蹲，否則會增加腰部的負擔，也會導致腰部疼痛的癥狀加重。