髕骨骨折康復訓練方法通常有屈膝功能鍛煉、坐位抱膝、俯臥位屈膝等。
1.屈膝功能鍛煉：髕骨骨折后，恢復期患者通常會出現膝關節腫脹、疼痛、伸膝活動功能障礙等。患者的骨折愈合后，可以進行屈膝功能鍛煉，將腿自然下垂后，患者自己用力屈曲患側下肢膝關節，以增加膝關節活動。
2.坐位抱膝：患者采用坐位，用手做抱膝，逐漸增加力量，以讓腳后跟可以接觸臀部，通常可以增加屈膝的角度。
3.俯臥位屈膝：患者采用俯臥位，將雙手在頭前交叉，再將膝關節逐漸屈膝，盡量靠近臀部。俯臥位屈膝通常可以提高關節控制能力及穩定性。
患者還可以在醫生的指導下進行坐位頂墻屈膝，以促進身體的恢復。