來大姨媽一般指來月經(jīng)，中學(xué)生來月經(jīng)時，可以進行短時間的慢跑，但不可以進行長時間快速跑步等運動，以免誘發(fā)子宮收縮引起痛經(jīng)，而且還可能引起月經(jīng)血量增多，出現(xiàn)嚴重后果。
中學(xué)生來月經(jīng)時身體相對比較虛弱，可以適當(dāng)進行活動，但是不能進行劇烈運動，也不能從事重體力勞動。短時間慢跑，一般不會對身體造成明顯影響，也不會影響月經(jīng)，因此中學(xué)生來月經(jīng)時可以短時間適當(dāng)慢跑。而長時間快速跑步屬于劇烈運動，可能會導(dǎo)致身體過度疲勞，還可能誘發(fā)子宮收縮，引起痛經(jīng)，而且在劇烈運動時，可能會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫離的創(chuàng)面出血過多，導(dǎo)致月經(jīng)量明顯增多，甚至可能出現(xiàn)大出血等危重情況，對中學(xué)生的身體健康可能會造成嚴重危害。
中學(xué)生來月經(jīng)期間需要注意休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意保暖，避免著涼。飲食上要避免吃生冷寒涼的食物，盡量吃溫?zé)?、容易消化的食品。同時保持良好的心態(tài)，避免過于焦慮，有利于身體健康。