紅糖姜茶是以生姜和紅糖為原料制成的，秋天喝紅糖姜茶好不好要根據具體情況來判斷，可能好，也可能不好。
1、好：紅糖姜茶具有發汗解表、祛風散寒的作用，如果是患有風寒感冒，或者虛寒體質的人群，秋天適量喝紅糖姜茶通常比較好，能夠促進機體的血液循環，起到活血的作用，有助于散寒保暖。
2、不好：由于生姜性微溫，如果是體質燥熱、陰虛內熱的人群，秋天喝紅糖姜茶通常不好，會加重內熱，出現或者加重面紅目赤、便秘、口苦咽干等不適癥狀，不利于機體健康。
日常生活中，要注意合理飲食，避免食用辛辣、油膩的食物，比如辣子雞、燒烤、漢堡等。如果出現不適癥狀，要及時前往正規醫院就診。