孕早期餓了難受吃飽了也難受，可以采取少食多餐、飲食調整、適當運動、心理調節、注意休息等措施，建議及時就醫并遵醫囑治療。
1.少食多餐：在孕早期，由于身體的變化，孕婦的消化系統可能會受到影響。少食多餐可以減輕胃部的負擔，緩解難受的癥狀，一次進食過多會使胃部脹滿，加重不適感；而長時間空腹也會引起胃酸分泌過多，導致不適。少食多餐可以保持胃部有適量的食物，避免過度饑餓或過飽。將每天的飲食分成5-6餐，每餐適量進食。選擇富含營養、易消化的食物，如水果、蔬菜、全麥面包、瘦肉等。
2.飲食調整：合理調整飲食結構，避免食用容易引起不適的食物，辛辣、油膩、刺激性食物可能會刺激腸胃，加重難受的癥狀。而一些容易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥等，也可能導致腹脹。選擇清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。增加膳食纖維的攝入，促進腸胃蠕動，預防便秘。同時，注意飲食的衛生，避免食物中毒。
3.適當運動：適當的運動可以促進腸胃蠕動，幫助消化，緩解難受的癥狀，孕期適當運動不僅可以改善消化系統的功能，還可以增強體質，緩解孕期的不適。但是，運動要適度，避免過度勞累。選擇適合孕婦的運動方式，如散步、孕婦瑜伽等。每天堅持運動30分鐘左右，可以在飯后半小時進行，有助于消化。
4.心理調節：保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮，孕期的情緒變化可能會影響消化系統的功能，加重難受的癥狀。孕婦要學會放松心情，減輕壓力，保持積極樂觀的心態?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀、與家人朋友交流等方式緩解壓力，調節情緒。家人也要給予孕婦更多的關心和支持，讓孕婦感受到溫暖和關愛。
5.注意休息：充足的休息可以讓身體得到恢復，緩解孕期的不適，孕期身體負擔加重，需要更多的休息來保持身體的健康。如果休息不足，可能會導致身體疲勞，加重難受的癥狀。保證每天有足夠的睡眠時間，避免熬夜?？梢栽诎滋爝m當休息，午休時間不宜過長，一般30分鐘左右即可。
在孕早期，如果難受的癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。在使用上述藥物治療時，一定要謹遵醫囑，確保母嬰安全。