晚上少吃點(diǎn)一般對(duì)身體有好處。晚上少吃點(diǎn)是一種比較健康的生活方式，但也不建議進(jìn)食太少，一般吃到六分飽、七分飽的程度為宜。
一般情況下，大部分人群晚上的機(jī)體運(yùn)動(dòng)量較少，新陳代謝也會(huì)隨之減慢，若吃得太多不容易消化，有可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致消化不良，從而增加胃炎、消化性潰瘍、腸胃疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。吃得過(guò)多還會(huì)導(dǎo)致身體中能量增加，不利于睡眠，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在身體里，長(zhǎng)期以往還會(huì)導(dǎo)致身體變胖。
因此，晚上適當(dāng)吃少一點(diǎn)有利于降低腸胃疾病、失眠、發(fā)胖的幾率。但也不宜進(jìn)食太少或不吃晚飯，否則容易誘發(fā)低血糖，也會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)饑餓感而不利于睡眠，同時(shí)饑餓時(shí)胃酸也會(huì)分泌加快，導(dǎo)致胃黏膜受損，易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。