后脖頸感覺很累的情況，可能是因為不良姿勢、肌肉緊張、落枕、頸椎病、頸椎間盤膨出引起的，具體的治療方法需要根據病因進行相應的治療，建議患者及時到醫院脊柱外科、骨科進行相應處理。
1、不良姿勢：
長時間低頭看手機、電腦等，保持不良姿勢會使后脖頸肌肉疲勞。需要糾正不良姿勢，定時活動頸部，如做頸部伸展運動、左右轉動等，可進行熱敷、按摩緩解肌肉緊張。
2、肌肉緊張：
精神壓力大、過度勞累等可能導致后脖頸肌肉緊張，建議放松心情、適當休息，進行頸部按摩、理療等，也可使用熱毛巾或熱水袋熱敷后脖頸。
3、落枕：
睡眠姿勢不當或頸部受寒等可能引起落枕，導致后脖頸疼痛很累。可以熱敷、按摩疼痛部位，也可以遵醫囑使用正紅花油在痛處擦揉，也可在醫生建議下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊消炎鎮痛。
4、頸椎病：
長期不良姿勢等可能引發頸椎病，后脖頸感覺累，需要遵醫囑進行頸部康復訓練，如米字操，可配合物理治療，如牽引、超聲波等，也可遵醫囑使用甲鈷胺膠囊、塞來昔布膠囊進行治療。
5、頸椎間盤膨出：
椎間盤退變可能導致膨出，引起后脖頸不適，輕度患者可以首先頸項牽引、冷熱敷、功能訓練等緩解。如疼痛癥狀較為嚴重時，可遵醫囑口服如塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等進行治療。癥狀嚴重的患者可根據醫生的建議通過手術治療，常用包括頸椎前路手術、頸椎后路手術等。
在進行頸部鍛煉時要注意循序漸進，避免過度用力或突然進行大幅度的動作，以免造成頸部損傷。日常睡眠時要選擇合適高度和硬度的枕頭。還要注意頸部的保暖，避免頸部受寒，寒冷刺激可能會導致頸部肌肉痙攣，加重疲勞和不適。