一般情況下，小孩曬太陽沒有最佳的時間，小孩曬太陽夏季在9至10點曬太陽，冬季在12至14點曬太陽比較好。
小孩曬太陽可以促進體內維生素D的合成，增強對鈣元素的吸收，有利于小孩的發育和骨骼的健康。夏季的太陽比較強，在9至10點曬太陽比較好，冬季太陽的紫外線比較弱，早上紫外線的強度不足，一般在12至14點曬太陽比較好，曬的位置以背部、手臂、腿部、臀部為主。
需要注意的是，無論是夏季還是冬季曬太陽，都需要避免小孩曬太陽的時間過長，以免灼傷皮膚，導致黑色素過度沉淀，引起皮膚紅腫、發黑等不適癥狀，不利于小孩的身體健康。