上班后奶水少了，可以通過日常調理、物理治療、心理治療等方式進行改善。具體分析如下：
1.日常調理：奶水少了可以通過改變寶媽飲食結構的方式進行緩解，盡量吃營養(yǎng)物質比較全面的食物，比如黃豆豬蹄湯、冬瓜排骨湯等。也可以吃高蛋白質類的食物，比如雞蛋、大蝦等，在一定程度上可以促進乳汁的分泌。
2.物理治療：在進行食療的過程中，也可以通過熱毛巾熱敷胸部的方式進行緩解，還可以通過按摩的方式進行改善。這兩種方法在一定程度上可以促進局部的血液流動速度，也可以促進乳汁的分泌。
3.心理治療：如果是上班之后壓力過大所造成的奶水少，可以通過心理疏導的方式進行治療，還可以通過心理暗示療法的方式進行緩解。
在日常生活中要注意飲食的合理，不可以吃生冷寒涼類的食物。