肺活量大的好處通常有肺臟功能好、身體素質好、心肺功能好、提高運動能力、緩解壓力等。
1.肺臟功能好：在諸如高原這樣的低氧條件下，肺容量大的人呼吸更多的新鮮氣體進入肺泡，在低氧條件下也能得到充足的供氧。
2.身體素質好：有了一個好的肺活量，可以提高身體的供氧力，同時也可以提高身體的排出量，保持身體的健康，延緩身體的老化。
3.心肺功能好：肺活量大可以改善心腦功能，保持良好的心理和情緒。
4.提高運動能力：肺活量大意味可以吸收更多的氧氣，在鍛煉的時候，體力也會變得更好。
5.緩解壓力：經常做一些深呼吸，能使人體得到更好的休息，提高抵抗力，減少疲勞。
建議養成良好的生活習慣，避免熬夜。