說(shuō)到夏天穿衣服的問(wèn)題，很多人可能會(huì)覺(jué)得多穿點(diǎn)總是沒(méi)錯(cuò)的。但是醫(yī)生提醒我們，如果在炎熱的夏季過(guò)度捂熱，反而會(huì)讓身體吃不消。
首先，我們要明白，人體通過(guò)排汗來(lái)調(diào)節(jié)體溫，但如果穿得太多、太厚，就會(huì)阻礙熱量的散發(fā)。就像一個(gè)蒸鍋，蓋子太緊，蒸汽就散不出去。時(shí)間一長(zhǎng)，人就會(huì)中暑，出現(xiàn)頭暈、惡心，甚至高燒不退的情況。
那么夏天應(yīng)該怎么穿衣服呢？
選對(duì)材質(zhì)：要穿透氣性好的布料，比如棉麻類的衣服。這些面料吸汗性強(qiáng)，還能讓空氣流通。
注意厚度：衣服不用太厚重，以能遮陽(yáng)擋風(fēng)為宜。可以準(zhǔn)備一件薄外套，既防曬又能應(yīng)對(duì)早晚的涼意。
避免合成纖維：像滌綸、尼龍這樣的化纖面料，吸汗性差，容易悶熱，夏天要少穿。
保持適度露膚：適當(dāng)露出手臂和腿部皮膚，讓身體有更多的散熱面積。但要注意保護(hù)好太陽(yáng)穴、后頸這些關(guān)鍵部位，防止陽(yáng)光直射。
飲食調(diào)理：如果已經(jīng)出現(xiàn)中暑前兆，可以喝點(diǎn)綠豆湯、冬瓜湯，幫助清熱解暑。也可以用菊花茶、薄荷葉泡水喝，有很好的降溫作用。
穴位按摩：覺(jué)得頭暈不舒服時(shí)，可以用手輕輕按壓手腕內(nèi)側(cè)的內(nèi)關(guān)穴和大拇指根部的合谷穴，每次按5分鐘左右，能幫助緩解中暑癥狀。
調(diào)節(jié)室溫：如果必須待在空調(diào)房里，溫度不要調(diào)得太低。建議保持在26℃左右，和室外溫差不超過(guò)8℃。
記住這些小竅門，這個(gè)夏天就能過(guò)得清爽又健康了！
