維生素B多指維生素B族，是人體所必需的維生素，參與機體的新陳代謝。通常情況下，女性因膳食不合理或某些疾病原因導致維生素B族缺乏，可在醫生指導下遵醫囑服用維生素B族，避免自行服用，影響身體健康。另外，維生素B族內包含維生素B1、維生素B2等多種維生素，相輔相成，相互配合發揮作用。女性吃維生素B有以下方面作用：
1、改善皮膚狀態：維生素B1、維生素B2、維生素PP、維生素B6等參與皮膚相關細胞的生成和代謝，可預防皮炎、口角炎、糙皮癥等，同時也可改善皮膚粗糙。維生素B3可抑制黑色素生成，有利于修復皮膚受損細胞等；
2、營養神經：維生素B1、維生素B6可抑制膽堿酯酶活性，營養神經系統，使神經之間的傳導正常進行，同時增強記憶力，也具有一定的緩解焦慮的作用。維生素B6在臨床上也用于治療周圍性神經炎；
3、保護視力：維生素B2是構成機體內輔酶的必要成分，保證視網膜和眼角膜的正常生成和代謝，缺乏可出現眼部癥狀，導致眼疲勞、視物模糊等；
4、促進吸收營養：維生素B6可和食物中或血液中的鐵元素共同生成紅血球，預防巨幼細胞性貧血。同時與其他維生素B族共同促進食物消化和吸收，促進機體發育，也可抑制妊娠期的早孕反應；
5、加快新陳代謝：維生素B2能夠調節女性的內分泌，增強體內的新陳代謝，促進細胞再生，對脫發情況存在一定的改善作用。
此外若人體內缺乏維生素B，可能會引起口腔炎、牙齦出血等疾病。此時女性應前往醫院就診，在醫生的指導下服用維生素B進行治療。