桑葚子通常是指桑葚，一般是寒性的，吃時(shí)通常需要注意適量，不可以大量食用，脾胃虛寒者、腹瀉者等一般不宜食用。
桑葚是一種藥食同源的食物，味甘、酸，性寒，里面含有豐富的維生素、膳食纖維、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能起到滋陰補(bǔ)血的功效，能改善失眠、眩暈、便秘等癥狀。
但是，食用者一般不能大量食用桑葚，避免損傷脾胃，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀。此外，脾胃虛寒者、腹瀉者、孕婦、月經(jīng)期女性等也應(yīng)避免食用桑葚，防止對(duì)人體健康產(chǎn)生影響。
建議在日常生活中應(yīng)保持飲食多樣化，可適量食用胡蘿卜、白菜、蘋果等食物，還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。