肩疼、手腳也疼，可能是睡眠姿勢不當、過度勞累、肌筋膜炎、頸椎病、骨關節炎等因素導致的。
1、睡眠姿勢不當：如果睡覺時長久保持同一個姿勢，導致體內血液不循環，可能會引起手和肩膀酸痛，建議睡覺時適當更換姿勢，可以采取熱敷、按摩，促進血液循環。
2、過度勞累：如果近期經常干重體力活，可能會導致身體勞累，引起肌肉酸痛，導致肩膀、腰部、手腳等出現疼痛的情況。建議日常注意多休息，可以適當按摩局部，使用熱水泡腳，緩解疲勞。
3、肌筋膜炎：該病多由外傷、勞損、受涼等原因導致肌肉和筋膜發生的非特異性炎癥變化，存在觸發點，表現為局部疼痛及牽涉痛，有時可能會牽連到肩膀、手腳。如果疼痛難忍，可以遵醫囑使用布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物止痛。
4、頸椎病：如果是頸椎病患者，可能會引起脖頸疼痛、僵硬等情況，還可能會壓迫神經，引起手臂疼痛。日常適按摩局部，可以遵醫囑使用依托考昔片、塞來昔布膠囊等藥物緩解。
5、骨關節炎：骨關節炎是一種以關節軟骨損害為主，并累及整個關節組織的關節疾病，表現為關節疼痛、僵硬、肥大等，可發生機體各個部位。一般采取保守治療，如處于終末期，則需要采取手術治療，比如關節置換術。
建議日常注意多休息，不要過于勞累，不要長時間不運動。