如果您不小心吞咽了棗核，首先請保持冷靜。人體的消化系統具有一定的自我保護機制，胃部可以通過蠕動和酸性環境幫助棗核順利通過消化道。
一般來說，棗核在胃里停留的時間不會太長，通常會在1-3天內隨胃腸道的蠕動自然排出體外。
但需要注意的是，如果棗核較大或形狀尖銳，可能會卡在胃部出口（賁門）處，導致不適甚至感染。這種情況下建議及時就醫處理。
平時進食時應細嚼慢咽，避免大塊吞咽，尤其是棗核、魚刺等異物，以免造成不必要的麻煩。