通常情況下，提了10斤東西之后腰疼可能是過度勞累、腰椎間盤突出癥、腰肌勞損等原因引起的，建議根據不同的原因對癥治療，具體情況分析如下：
1.過度勞累：患者平時如果過度勞累，可能會導致提了10斤東西之后腰疼。建議患者多休息，有利于改善腰疼的情況。
2.腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出癥是脊柱外科常見病和多發病，是引起下腰痛和腰腿痛的常見原因，所以提了10斤東西之后腰疼可能是腰椎間盤突出癥引起的。一般情況下，患者可以采取針灸、按摩、熱敷等方式來緩解疼痛。
3.腰肌勞損：腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，主要表現為腰部疼痛，所以提了10斤東西之后腰疼可能是腰肌勞損引起的。一般情況下，患者可以在醫生的指導下使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物來緩解腰疼。