一般來說，身心平衡動作，如果是平衡感比較好的人，通常不難；如果是平衡感比較差的人，則比較難。具體情況如下：
身心平衡動作是一種訓練方式，適當訓練可以提高人體的免疫力。一般情況下，如果是平衡感比較好的人，身心平衡動作不難，但是平衡感天生比較差，或是患有小腦病變、前庭功能障礙、脊髓壓迫、帕金森氏疾病等病癥可能會影響平衡感，身心平衡動作對于這類人群比較難。
平時應該清淡飲食，注意營養均衡，適量吃新鮮的水果蔬菜，注意多休息。