更年期指的是圍絕經(jīng)期，一般在40~60歲出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)不適，建議積極就醫(yī)治療。
圍絕經(jīng)期是自然絕經(jīng)前后的生理階段，是從生殖期到老年期的過渡階段，一般發(fā)生在40~60歲，圍絕經(jīng)期是衰老過程中的正常環(huán)節(jié)，包括月經(jīng)不規(guī)律、潮熱、盜汗、失眠、情緒波動、疲勞、記憶力下降等。雖然這些癥狀可能會給女性帶來一定的不適和困擾，但大多數(shù)女性的癥狀會逐漸緩解，且不會持續(xù)很長時間。
建議處于圍絕經(jīng)期的女性在飲食上盡量減少咖啡因和辛辣食物的攝入，適量運動，保持正常的體重指數(shù)，保證充足的睡眠，有吸煙史的婦女建議戒煙，圍絕經(jīng)期綜合征前后容易情緒不穩(wěn)定，注意精神方面的自我調(diào)理，放松心態(tài)。