腳趾頭凍瘡痛得睡不著覺一般可以通過適當保暖、適時泡腳、外用藥物、激光治療、口服藥物等方法干預，建議患者在就診后遵醫囑選擇合適的方法。
1、適當保暖：如果腳趾頭上存在凍瘡，建議穿著厚實的襪子和保暖鞋，避免長時間處于寒冷環境中。
2、適時泡腳：凍瘡的出現主要是由于身體受到寒冷的影響，導致血液循環不暢，因此可以用溫水浸泡受影響的部位，通常可以加速局部的血液循環，從而幫助凍瘡更快地恢復。
3、外用藥物：凍瘡會使皮膚產生瘙癢、疼痛等不適，如果沒有皮膚損傷，可以使用消腫止痛的藥膏，如凍瘡膏等。如果凍瘡導致皮膚局部破裂和糜爛，應在醫生的指導下使用抗生素治療，如紅霉素軟膏、夫西地酸乳膏等，以加速炎癥的消退。
4、激光治療：對于凍瘡，可以遵醫囑進行激光治療，通過激光照射局部刺激局部的血液循環，有助于緩解炎癥反應。在進行照射的過程中，應保持適當的物理距離，以避免燙傷。
5、口服藥物：對于凍瘡嚴重的患者，如果上述治療方法不能有效緩解癥狀，可以在醫生的指導下采用硝苯地平片、雙嘧達莫片等具有擴張血管功能的藥物進行治療，以促進血液循環并緩解相關癥狀。
在干預過程中，應保持良好的心態，不要過度緊張、焦慮、恐慌，切忌盲目采用偏方。