破水通常指胎膜破裂，是羊水因羊膜破裂而流出的情況。在孕晚期做劇烈運(yùn)動(dòng)、提重物、劇烈咳嗽、性生活等一般容易出現(xiàn)該情況。
1、劇烈運(yùn)動(dòng)：如跳繩、跑步、快速爬樓梯等，這些運(yùn)動(dòng)會(huì)增加腹腔壓力，從而可能沖擊子宮壁，導(dǎo)致胎膜破裂。
深蹲：深蹲動(dòng)作會(huì)使腹部受到擠壓，增加子宮內(nèi)壓力，從而可能引發(fā)破水。
2、提重物：提重物時(shí)，腹部肌肉會(huì)用力，增加腹腔壓力，這也可能導(dǎo)致胎膜破裂。
3、劇烈咳嗽：這個(gè)動(dòng)作會(huì)增加腹腔內(nèi)的壓力，對(duì)子宮壁產(chǎn)生沖擊，從而可能引發(fā)破水。
4、性生活：在孕晚期，如果性生活時(shí)動(dòng)作過于粗暴，可能會(huì)導(dǎo)致胎膜受力不均，從而引起胎膜早破。但這種情況相對(duì)較少見，且個(gè)體差異較大。
為了降低破水的風(fēng)險(xiǎn)，孕婦在孕晚期應(yīng)盡量避免上述容易導(dǎo)致破水的動(dòng)作，并保持良好的生活習(xí)慣。如果孕婦出現(xiàn)破水的情況，應(yīng)立即平躺，減少羊水的流出，并盡快前往醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。