腰間盤突出也就是腰椎間盤突出，三十歲腰椎間盤突出，到老了往往會越來越嚴重，可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)反復(fù)的腰腿疼痛癥狀，與腰椎間盤突出的病因有關(guān)系，比如腰椎間盤退變、積累性損傷、外傷等。
1、腰椎間盤退變：隨著年齡增長，腰椎間盤會逐漸發(fā)生退行性變，纖維環(huán)或者髓核含水量會逐漸下降，使髓核失去彈性，纖維環(huán)會逐漸出現(xiàn)裂隙，老了往往會使腰椎間盤突出越來越嚴重；
2、積累性損傷：由于患者久坐久站，經(jīng)常彎腰拿重東西、抬重物，反復(fù)做彎腰的動作，會引起腰椎間盤發(fā)生積累性損傷，椎間盤發(fā)生破裂，髓核、纖維環(huán)向后突出，從而壓迫脊髓神經(jīng)，所以老了以后腰椎間盤突出會越來越嚴重；
3、外傷：日常生活中難免會磕磕碰碰，在外力作用下容易引起腰椎間盤損傷，引起纖維環(huán)破裂，髓核脫出，從而會使得老了以后腰椎間盤突出越來越嚴重。
腰椎間盤突出的患者，在日常生活中需要避免久坐久站，避免過度彎腰拿重東西，可以練習(xí)小燕飛的動作，加強腰背肌力量，從而更好地保護腰椎，緩解腰間盤突出的癥狀，減緩腰間盤突出的進展速度。