一般可以通過氣味的區別、相關體征、出現的時間和位置、能不能消除等方面來分辨腋窩是狐臭還是汗味。
1、氣味的區別：存在腋窩有臭味的情況，如果是一種腐爛的味道，非常刺鼻，一般是狐臭。如果是一種酸臭味，沒有刺鼻的感覺，一般是汗味。
2、相關體征：如果只是汗味一般不會對衣物造成影響，而狐臭則會在腋窩出現比較明顯的黃色分泌物。
3、出現的時間和位置：狐臭可以隨時隨地出現，只集中于腋窩的部位，而汗味一般只出現在劇烈運動或者說大量出汗后，不僅限于腋窩，可能在其他部位也有體現，比如頸部、大腿根部等。
4、能不能消除：狐臭不能通過改善環境消除，即使是剛洗過澡也有明顯的味道，汗味一般在洗澡和換洗干凈的衣物后就會消失。
如果出現狐臭的相關癥狀，患者無法自行判斷時，建議患者及時前往醫院就診，通過體格檢查來明確病情，然后積極進行對癥治療。建議患者遵醫囑使用腋臭粉、苯扎溴銨溶液等藥物進行治療，必要時患者可以接受腋臭微創清除術進行治療。治療期間患者要盡量穿純棉、透氣的衣服，每天要堅持勤洗澡、勤換衣服，同時還需要注意飲食清淡，不吃辛辣刺激性食物，有利于身體的恢復。